你可能知道母乳喂养可以给你的宝宝一个健康的开始。但这并不是唯一的健康益处。它还可以降低你的乳腺癌风险。

”188bet体育网址研究显示母乳喂养的母亲可以降低绝经前和绝经后乳腺癌的风险。而且，超过六个月的母乳喂养时间可以提供额外的保护，”健康营养师Lindsey Wohlford说。

大多数母乳喂养的女性在哺乳期间会经历荷尔蒙变化，从而推迟月经周期。这减少了女性一生中接触雌激素等激素的时间，而雌激素可促进乳腺癌细胞的生长。

此外，在怀孕和哺乳期间，你的乳房组织会脱落。“这种脱落可以帮助去除DNA可能受损的细胞，从而帮助降低患乳腺癌的几率，”沃尔福德说。

母乳喂养还可以通过阻止排卵来降低患卵巢癌的风险。你的排卵越少，你接触到的雌激素和异常细胞就越少，这些细胞可能会变成癌症。

以下是你需要知道的关于母乳喂养的知识和建议。

母乳喂养至少六个月

据英国《每日邮报》报道，要想获得母乳喂养带来的健康好处，你至少应该只母乳喂养六个月美国癌症研究所188bet体育网址和世界卫生组织。这意味着你的宝宝只喝母乳——没有水、其他液体或固体。有证据显示6个月后，你的健康受益和癌症风险降低变得显著。和母乳提供了所有的能量和营养你的宝宝需要在这段时间里发育和保持健康。

六个月后，母乳至少能满足孩子一半的营养需求。所以，你可以逐渐引入像婴儿麦片、水果和蔬菜这样的食物。但是，你应该继续母乳喂养。

“六个月后的母乳喂养不仅对你孩子的健康有益，而且你母乳喂养的时间越长，你对乳腺癌和卵巢癌的保护就越强，”Wohlford说。

在一个乳腺癌激素因子协作组的研究研究188bet体育网址人员发现，每12个月母乳喂养一次的女性患乳腺癌的风险降低4.3%。这项研究比较了母乳喂养和不母乳喂养的母亲。调查还发现，12个月的时间可以是照顾一个孩子，也可以是照顾几个孩子的时间。

此外,澳大利亚研究人员发现188bet体育网址母乳喂养超过13个月的女性患卵巢癌的几率比母乳喂养不足7个月的女性低63%。与母乳喂养不足10个月的妇女相比，母乳喂养多个孩子超过31个月的妇女卵巢癌风险可降低91%。

母乳喂养有助于保护你的孩子远离癌症

母乳喂养不仅可以降低你患癌症的几率，而且还可以降低你患癌症的几率你孩子的。“证据表明，它可以帮助你的孩子在以后的生活中避免超重或肥胖，”沃尔福德说。“肥胖会使人面临患多种癌症的风险。这包括胰腺绝经后乳腺癌,子宫内膜,食管,直肠和肾脏癌症。”

母乳喂养还有助于增强孩子的免疫系统。你的抗体从你的奶传给你的孩子。这有助于降低你的孩子耳朵感染的风险，以及呼吸和呼吸系统消化系统问题。另外,188bet体育网址研究表明母乳喂养的时间越长，儿童过敏的几率就越低。

找一个哺乳顾问

尽管母乳喂养对健康有好处，但母乳喂养并不容易。如果你正在考虑或有困难，向哺乳顾问或专业的母乳喂养专家寻求帮助。大多数人在医院或健康项目工作。你可以询问你计划在哪里接生的医院，在你的孩子出生后不久就派一名顾问到你的房间。你的医疗服务提供者或孩子的儿科医生也可以帮助你找到一个。

需要更多帮助?使用这些资源:

• 国际莱切联盟
• 国际哺乳顾问协会
• 美国儿科学会
• 哺乳期基金会

把教育类

如果你已经怀孕或计划怀孕，在孩子出生之前就对自己进行教育。和你的医生谈谈，找一个课程来教你母乳喂养的技巧和技巧。你也可以要求课程或咨询，作为给宝宝洗澡的礼物。

向老板要求私人空间

联邦法律要求雇主要为哺乳的母亲提供休息时间和私人空间。和你的老板谈谈，确保你有合适的装置来表达你的牛奶。

从家人和朋友那里获得支持

Wohlford说:“尽管人们鼓励女性‘只管去做’，但她们不能独自去做。”告诉家人和朋友你的母乳喂养计划——甚至在你的孩子出生之前——并寻求他们的支持。她说:“他们的鼓励很有帮助。”

记住:母乳喂养关乎你和宝宝的健康。所以，用知识和资源去争取成功吧。