体育活动对健康有益

最近的一项研究发现，与不运动的人相比，每天锻炼15分钟或每周锻炼92分钟的台湾人预期寿命可延长3年。

该研究的资深作者、医学博士、MD安德森流行病学教授和系主任吴西峰说:“在非常轻的水平上锻炼可以使各种原因的死亡率降低14%。”“即使没有达到《美国人身体活动指南》(Physical Activity Guidelines for Americans)推荐的每周150分钟或更长时间，锻炼的好处似乎也是显著的。”

主要作者，温志鹏，医学博士，博士。他和同事还发现，在研究过程中，每天多锻炼15分钟，188bet体育网址最多锻炼100分钟，人因各种原因死亡的风险就会降低4%。

作者指出:“这些益处适用于所有年龄组，包括男性和有心血管疾病风险的人。”

运动是健康的关键

作者报告说，如果台湾不活跃的人每天进行少量的锻炼，六分之一的死亡可能会推迟。据估计，这将与一个成功的烟草控制项目产生的死亡率下降相似。

前瞻性观察研究涉及416,175台参加1996年至2008年期间由MJ健康管理机构运营的标准医疗筛查计划，该公司在1996年至2008年期间。参与者平均持续八年。

对于运动学研究，参与者完成了涵盖其病史和生活方式信息的调查问卷。They characterized their weekly physical activity for the previous month by intensity — light (e.g., walking), moderate (e.g., brisk walking), vigorous (e.g., jogging) or high vigorous (e.g., running) — and length of time engaged in each activity category.

根据他们的运动的强度和持续时间，将参与者分为五类：非活动，低，中，高或非常高 - 有非活动类别的54％。188bet体育网址研究人员计算每组的死亡率风险和预期寿命。

为了解释工作时的身体活动，研究人员还将参与者分为四个不同的活动级别，从久坐到体力劳动。

分析十三种变量以控制可能的混淆效果：年龄，性别，教育水平，身体劳动，吸烟，酒精使用，禁食血糖，收缩压，总胆固醇，体重指数，糖尿病，高血压和历史癌症。

无论年龄、性别、健康状况、吸烟、饮酒或心血管疾病风险如何，从事少量运动的人的死亡率低于不运动的人。

2011年10月1日报道，柳叶服0件。