2013年7月18日
防晒和预防皮肤癌:9个常见错误
劳拉Nathan-Garner
对我们许多人来说，夏季意味着在游泳池或海滩边的户外时间。但是，虽然你可能已经知道使用防晒霜来帮助你的家人免受皮肤癌,包括黑素瘤，事实证明，我们很多人都没有使用正确的防晒霜。
以下是关于防晒霜和皮肤癌的9件事，可能会让你大吃一惊。
1.你的家人可能没有使用足够的防晒霜。
人们使用防晒霜时遇到的最大问题是使用得不够多，还会漏掉防晒点。你应该把暴露在阳光下的身体每个部位都涂上防晒霜，包括耳朵、脖子后面和脚趾。
普通成年人每次涂防晒霜应该使用一盎司。这意味着这个瓶子应该在几个应用程序中消失。
一个四口之家应该在两天的假期里使用一瓶防晒霜。但大多数人每年只使用1.5瓶防晒霜。
2.防晒霜在涂上30分钟后才开始起作用。
大多数防晒霜在涂抹30分钟后才达到最大保护作用。
试着在你的孩子穿上泳衣之前涂上第一层防晒霜。
3.防晒喷雾可能不能提供足够的保护。
当使用喷雾时，很多人没有涂抹足够的防晒霜。你想要保护的皮肤必须弄湿。仅仅喷洒可能是不够的。
涂上防晒霜后，最好把它擦到皮肤上。如果你只喷不擦，效果不会很好。
4.涂抹防晒霜应该成为日常习惯。
养成每天使用防晒霜的习惯要比只在阳光灿烂的户外或你期待阳光照射的时候使用防晒霜有效得多。即使在阴天，太阳的紫外线仍然会造成皮肤损伤或灼伤。
所以，让每天早上涂防晒霜成为一种习惯——就像刷牙一样。
5.防晒霜不能保护一整天。
即使你使用的是高防晒系数的防晒霜，你也需要每两个小时重新涂抹一次。如果你正在游泳或出汗，那么就更经常地重新涂抹防晒霜。没有防晒霜是真正防水的。
如果你有孩子，让他们参与防晒霜的使用。他们将更有可能想要应用它，并记住自己这样做。
6.高SPF并不意味着有更多的保护。
没有防晒霜提供来自太阳的100％的保护。SPF 30提供97％的保护，SPF 50提供98％和SPF 100提供99％。换句话说，你没有真正受益于使用任何超过SPF 30。
更有效的保护自己的方法是寻找荫凉处，穿防紫外线的衣服(包括一顶能遮住耳朵的帽子)和太阳镜，避免在上午10点到下午4点之间外出，这段时间的紫外线最有害。
7.你的防晒霜会变坏。
FDA要求防晒霜至少在3年内保持其原有功效。任何过去的事情都不能保证。所以，检查一下有效期，把3年以上的东西扔掉。
另外，不要把防晒霜放在像汽车这样炎热的地方。这些化学物质在高温下会降解，使之失效。
8.即使是深色皮肤的人也需要防晒霜和防晒。
没有一种皮肤类型是完全安全的，不会受到阳光伤害和皮肤癌。在休斯顿，我们看到很多患有黑色素瘤的西班牙人。任何人都可能得皮肤癌，无论你的年龄或肤色。
9.最好的防晒霜是你真正会使用的。
很多人都在讨论应该在防晒霜中寻找或避免哪些成分。但最终，你应该首先找到已经被FDA批准的防晒霜，然后找到一种感觉良好，你会实际使用并经常重复使用的防晒霜。