在甲状腺癌治疗期间，我是如何控制自己的情绪的

当我被诊断出患有甲状腺癌今年早些时候，当你发现自己得了癌症时，会有很多令人恐惧和不熟悉的事情要处理。你不知道会发生什么，也不知道自己是否做出了正确的选择，也不知道其他人是否知道你面对新的身体变化时的感受。如果你放任不管，所有这些不确定性很容易就会消耗掉你。

作为一个与焦虑抗争多年的人，当我被诊断为甲状腺癌时，我有时会努力控制自己的情绪。下面是我做的一些事情，帮助我控制自己的情绪。

对痛苦一笑

我一直相信，当你对吓到你的事情大笑时，你就失去了一些它对你的影响。

大约在我的前一周甲状腺癌手术我感到紧张和焦虑。我和丈夫在看《办公室》的重播。片中主角迈克尔·斯科特讨厌他的人力资源代表托比·弗兰德森，认为托比总是想破坏他的工作。这个故事非常符合我的处境，所以我把我的肿瘤命名为“可怕的甲状腺托比”。

给我的癌症取个名字，让我更容易驾驭恐惧、悲伤和愤怒，也提供了我急需的笑声。我怎么会害怕一个叫托比的可怕的甲状腺?我以前是一名犯罪现场调查员，现在教这门课。我开玩笑说，我手术时留下的伤疤实际上就是托比的犯罪现场。

这个流传的笑话也帮助了我的家人和朋友。30多岁得癌症并不正常，很多我这个年纪的人都不知道该如何应对。但《可怕的甲状腺托比》消除了所有的紧张，让我以一种我从未想过的方式与他人相处。

在网上找到支持

手术前，我决定在社交媒体上详细描述我的治疗过程，讲述托比的可怕甲状腺。我想和其他面临类似诊断的人交流。我很高兴我这么做了，因为他们成为了我恢复和支持的重要部分。

通过社交媒体，我发现许多其他幸存者——甚至像我一样的年轻妈妈——也有类似的经历。当我感到特别沮丧时，我可以阅读他们的帖子或分享我自己的帖子，这帮助我记住我将度过这个难关。如果我对治疗方法、药物或副作用有疑问，我总是会从已经走上这条道路的人那里得到很好的建议。通过与那些在癌症的影响下，甚至因为癌症而活得很好的幸存者们交流，我获得了力量。

关注积极的方面

你会经历悲伤、愤怒和/或悲伤因为你是人类。强迫自己关注积极的方面。我写了很多感谢信，因为上帝在我的生命中安置了这么多了不起的人。我还会随机参与一些善举。没有什么比创造别人的生活更让你快乐的了。

无论发生什么，你都是一个幸存者，所以用你的新视角去改变你的生活——以及别人的生活——让它变得更好。

慷慨地给予爱

我不是唯一得癌症的人。我的整个家庭都和我一起走过了这段旅程。他们比我想象的更强壮，但这对他们来说仍然很艰难。看护者是一些最坚强、最无私的人。他们值得我们的关心。

所以，分享你的快乐和痛苦，爱你周围的人，尤其是照顾你的人。

要求预约:MD安德森在线或致电1-877-632-6789。